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L'Equipe du Matin Vibration

Voilà ce qu'il faut faire pour réduire notre stress instantanément !

16 juillet 2019 à 07h50 Par Diane Thibaudier
image d'illustration
Crédit photo : pixabay

Si le travail vous stresse et que vous n'arrivez même pas à vous détendre une fois en vacances, nous avons une astuce infaillible à vous révéler !

Même en vacances, vous êtes stressés ? Peu importe que le temps soit au beau fixe et que vous n'ayez qu'à choisir entre piscine et plage, vous n'arrivez pas à penser à autre chose que le boulot. Nous sommes nombreux à ne pas parvenir à nous détendre pendant les vacances. Et pourtant, il existe une méthode très simple pour réduire notre stress : la nature ! 

20 minutes suffisent !

Ce n'est pas nouveau, la nature nous fait du bien ! Mais selon des chercheurs de l'université du Michigan (Etats-Unis), les bienfaits de la nature sur notre corps sont bien plus importants qu'on ne le pense. Selon une étude réalisée sur des dizaines de volontaires pendant plusieurs semaines : il suffirait d'être en contact avec la nature pendant 20 minutes pour se détresser totalement. 

Et peu importe le lieu (forêt, jardin ou parc) seule l'activité compte : marcher ou rester assis, sans téléphone portable, ni lecture, ni même conversation. Et sur vous, ça fonctionne ?