L'Equipe du Matin Vibration

Ces 8 aliments vont vous éviter la déprime saisonnière !

22 novembre 2019 à 07h50 Par Bérénice Dumas
Une liste d’aliments capables de nous faire retrouver le moral existe !
Crédit photo : Pixabay

Bien manger est vivement conseillé. Pour plusieurs raisons : perdre du poids, gagner en espérance de vie, éviter les maladies… Sachez que si vous mangez les bons aliments, il est aussi possible d’éviter la dépression saisonnière. Ce matin, nous vous dévoilons la liste :

Vous n’avez jamais entendu parler de « dépression saisonnière » ou « dépression hivernale » ? Sachez pourtant qu’elle nous touche chaque année, plus ou moins à cette saison.

Selon une étude de Passeport Santé sur le sujet, elle est surtout due au manque de lumière naturelle. « Durant la période hivernale, les journées sont courtes et la luminosité moins intense », toujours selon la plateforme.

Pour éviter ce phénomène, la luminothérapie ou encore les activités sportives sont vivement conseillées. L’alimentation peut aussi jouer un rôle dans la prévention de cette grosse baisse de moral. 

Une liste contenant 8 aliments capables de booster la bonne humeur vient d’ailleurs d’être publiée :

  • la banane, grâce la vitamine B6 qu’elle contient
  • l’œuf, qui se trouve être parfait pour mieux dormir
  • les poissons gras (saumon / sardine / maquereau / thon…)
  • le café
  • les féculents (riz / pâtes / blé…)
  • le chocolat noir (nul besoin d’expliquation… du plaisir à l’état pur)
  • les lentilles, qui sont très bonnes pour le moral
  • le pain complet

Et vous, quel est votre péché mignon ?