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L'Equipe du Matin Vibration

Découvrez le secret pour bien dormir !

04 mars 2019 à 06h10 Par Diane Thibaudier
Crédit photo : pixabay - image d'illustration

Pour bien dormir, on nous dit souvent de baisser la température de notre chambre et d'éviter les écrans le soir. Il y aurait finalement une autre chose à faire pour nous assurer un sommeil de qualité. On vous dit tout !

Quel est votre secret pour bien dormir ? Des chercheurs suisses se sont penchés sur le sujet et les résultats de leur étude viennent d'être publiés. Selon eux, pour bien dormir, il faudrait être en mouvement ! Pas question de danser ou de marcher en dormant évidemment, mais ces chercheurs l'assurent, pour mieux dormir nous devrions être bercés... comme les bébés !

On passe tous au hamac ! 

Selon cette étude, le bercement aurait un effet très bénéfique sur le cerveau, sur la qualité du sommeil et sur notre mémoire, rien que ça ! L'endormissement est plus rapide lorsque nous sommes bercés, les phases de sommeil profond sont plus longues et les réveils beaucoup moins fréquents. Encore mieux, notre mémoire est également sollicitée. Nous retenons beaucoup plus de choses qui se sont passées la veille lorsque nous sommes bercés pendant la nuit. 

Conclusion : jetez votre lit, et passez au hamac !